Grenzen stellen
Grenzen stellen
Je merkt dat je steeds vaker moe en gestrest bent, maar je weet niet precies hoe je dit kunt doorbreken. Je voelt je vaak uitgeput, hebt weinig tijd voor jezelf en hebt moeite met grenzen stellen. Je staat altijd voor anderen klaar en schuift je eigen behoeftes naar de achtergrond. Dit begint je steeds meer op te breken en je wilt graag weten hoe je hier beter mee om kunt gaan.
Herken je dit?
- Je voelt je voortdurend moe hoe lang je ook slaapt.
- Je hebt geen tijd voor jezelf: Je hebt nauwelijks tijd voor je eigen hobby’s of om gewoon te ontspannen.
- Je hebt moeite met grenzen stellen en zegt vaak ja tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen.
- Je zet de behoeften van de ander altijd voorop, ten koste van jezelf.
- Je voelt je regelmatig gespannen en vindt het moeilijk om te ontspannen.
- Je ligt ’s nachts wakker en piekert over alles wat je nog moet doen.
- Je hebt regelmatig misverstanden omdat je grenzen onduidelijk zijn.
Wil je leren grenzen stellen? Plan een gratis kennismaking in
Zo ziet een traject grenzen stellen eruit:
1. Gratis kennismakingsgesprek
Hierin kun je aangeven waarmee je precies geholpen wilt worden en kun je ervaren of er een klik is.
2. Intakegesprek
In het intakegesprek kijken we naar het grotere geheel, oftewel wat er allemaal meespeelt in jouw situatie.
3. Start begeleiding
Op basis van het intakegesprek wordt een plan van aanpak gemaakt om je te helpen met grenzen stellen.
Het doel: grenzen stellen
Samen gaan we kijken hoe het komt dat je moeite hebt met grenzen stellen. Het kan zijn dat er momenteel veel dingen spelen in je leven, zoals een verhoogde werkdruk of dat het niet lekker loopt thuis. En misschien heb je grenzen stellen vanuit vroeger nooit geleerd. Deze factoren zetten we op een rijtje zodat je inzicht krijgt in hoe je bent vastgelopen. Je krijgt hulp bij grenzen stellen en je krijgt handvatten om met stressvolle situaties om te gaan. Zo krijg jij weer meer grip op je leven en verminder je de kans op een burn-out.
Leren grenzen stellen? Start met een gratis kennismakingsgesprek
Anderen gingen je voor:
“Irena has an open-minded, honest, flexible and helpful approach. She communicates with professionalism and sincerity, establishing an absolutely safe space. I feel lucky to have met her. She helped me tremendously.”
“Irena is precies zoals geadverteerd; ze is een hele fijne gesprekspartner. Na een wat mindere periode op werk heb ik de stap genomen om contact te zoeken met Irena en (om maar even in bergwandeling-sfeer te spreken) weer het juiste pad omhoog te vinden en daar vervolgens ook op te blijven. Ik had al wel een abstract beeld van waar ik stond op de berg, en hoe de bergtop er ongeveer uit zou moeten zien, maar voor het stuk er tussenin kon ik wel wat extra hulp gebruiken. En ook voor het langdurig kunnen bivakkeren op die bergtop, in plaats van weer af te dalen. Met Irena heb ik gefocust op het terugvinden van werkplezier en meer in algemene zin beter in mijn vel te zitten. En nu laat ik weer een stijgende lijn zien op werk, leef ik iets gezonder en heb ik steeds meer goede dagen. De bergtop is nog niet helemaal bereikt, maar ik ben al een stuk opgeschoten op de route!”
Leren grenzen stellen? Start met een gratis kennismakingsgesprek
Waarom kiezen voor Bergkompas
Persoonlijk contact
Bij Bergkompas heb je direct persoonlijk contact met je psycholoog.
Geen wachttijden
Bergkompas heeft géén wachtlijst.
Je kunt dus direct terecht voor een afspraak.
Behandeling van problemen die niet vergoed worden
Omdat de zorg niet vergoed wordt vanuit de basisverzekering kun je ook terecht met klachten en problemen waarvoor doorgaans geen vergoeding geldt, zoals burn-out.
Geen tussenkomst van derden
Bergkompas werkt onafhankelijk en is niet aangesloten bij een derde instantie, zoals een zorgverzekeraar.
Gratis kennismaking
Je wilt graag weten met wie je te maken hebt en of er een klik is voor je je aanmeldt.
Geen verwijzing nodig
Omdat er niet met zorgverzekeraars wordt gewerkt is er geen verwijzing nodig van de huisarts.
Over Irena
“Het is mijn missie om mensen weer in contact te brengen met hun gevoelens zodat ze weer richting kunnen geven aan hun leven.”
Irena van den Berg
Psycholoog